Consiglio Sport di montagna

Trovi tutti i consigli sulla nutrizione, sull'idratazione e la cura per gli sport di montagna (escursionismo, trekking).

2 consigli

L'escursionismo è un'attività all'aria aperta che associa esplorazione ed esercizio fisico. La durata dell'escursione, il gran caldo, il freddo e l'alta quota richiedono molta energia all'organismo. La quantità di cibo da portare dipenderà dalla durata dell'escursione. Per reintegrare le energie perse durante un escursionismo, sono fondamentali i pasti, gli spuntini e soprattutto l'idratazione.

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L'escursionismo è una pratica nel tempo libero e un esercizio fisico. La durata, il freddo o il forte caldo richiedono molta energia. L’aria asciutta delle montagne può accentuare la disidratazione. Idratarsi durante l'escursionismo è fondamentale per trarre il massimo profitto dallo sforzo fisico e godersi il paesaggio circostante in questo momento di evasione...

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