Consiglio Triathlon

Trovi tutti i consigli sulla nutrizione, sull'idratazione e la cura per i triatleti.

3 consigli
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Se l'allenamento è essenziale per gare come il triathlon o l’ironman, seguire in parallelo un programma nutrizionale è la garanzia di un'esperienza ben riuscita. Adattare una vera strategia alimentare evita le sensazioni di stanchezza precoce. Focus sui consigli da applicare 1 settimana prima del triathlon.

Dedicare del tempo al recupero dopo il triathlon, vuol dire permettere all'organismo di ritrovare uno stato d'equilibrio. La fase di recupero è essenziale per diversi motivi, perché permette:
- la progressione della performance,
- la sequenza delle sedute,
- favorisce la prevenzione delle lesioni.
Recuperare in 5 punti:

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Il triathlon è uno sport che associa tre attività: nuoto, ciclismo e corsa. Le tre prove si svolgono in immediata successione e non c'è una pausa di recupero tra le diverse prove. L’organismo è molto sollecitato e la nutrizione occupa un posto fondamentale per raggiungere l'obiettivo di partenza.

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